Я замечаю у близкого человека суицидальные мысли. Что делать и как ему помочь?
Инструкция «Новой-Европа»
Только в одной Бурятии число самоубийств и попыток его совершить среди детей в этом году выросло на 68% по сравнению с предыдущим, пишут «Люди Байкала» со ссылкой на прокуратуру. Профильная комиссия заявила, что чиновники подходят к профилактике проблемы формально, «без индивидуального подхода».
О том, что число попыток суицида среди подростков увеличилось, недавно говорили, например, власти Калининградской, Тульской областей и Кузбасса. Статистика неутешительная по всей России: число детских самоубийств во многих регионах только растет.
Что делать, если вы заметили у близких суицидальные мысли, и как можно в этом случае помочь человеку? «Новая-Европа» вместе с психологами составила инструкцию.
Собственные переживания часто побуждают воспринимать чужие переживания с обесцениванием, отрицанием или уходом в рационализацию. Такой подход становится подсознательной защитой от негативных эмоций.
Собеседница «Новой-Европа» подчеркивает, что такие признаки могут быть симптомами депрессии в целом и не всегда связаны с суицидальными мыслями, но игнорировать их не стоит.
— Стопроцентных признаков, указывающих на то, что человек склонен совершить суицид, нет. И мы, к сожалению, не можем проконтролировать [все действия человека]. Бывает, что люди вообще не проявляют никаких признаков, и суицид становится полной неожиданностью для родных. Я бы рекомендовала оставаться в близком эмоциональном контакте с теми, кто важен для вас, оставаться чуткими и серьезно относиться к состоянию людей вокруг нас, не обесценивать их.
Другой психолог, попросивший не называть свое имя в целях безопасности, в разговоре с «Новой-Европа» отмечает: крайне важно следить за любыми изменениями в поведении близкого человека, особенно если это ребенок.
— Был, допустим, ребенок веселый, а стал замкнутый. Было много друзей, а теперь никто не звонит. Или, наоборот, раньше сам ребенок много куда ходил, а теперь — никуда, — говорит она.
2. Как и когда правильно заговорить с близким человеком о его состоянии и как ему можно помочь?
Важно обсуждать проблему, как только проявляются первые ее признаки, отмечает Нейфах. Однако, продолжает психолог, делать это нужно спокойно, без криков и обвинений вроде: «Боже, что же ты такое удумал?»
— Разговор лучше вести без обесценивания, раздражения или злости, с принятием и вниманием к словам. Не стоит считать мысли близкого человека несерьезными. Можно начать с банальных вопросов: «Как ты чувствуешь себя? Почему ты говоришь такие вещи? Может быть, я могу помочь тебе чем-то?» — советует специалистка.
Психолог рекомендует выражать свою привязанность и заботу, а также напоминать человеку, как он важен для вас, предлагать поддержку и делиться собственными эмоциями.
Но в этом случае важно понимать, что в разных состояниях такие вопросы могут вызывать разную реакцию: кто-то, может быть, будет открыто на это высказывать раздражение или недовольство, — отметила Нейфах.
